Соответствующий материал был размещен в журнале Wirtualna Polska. Первая привычка – сон после обеда. Он оказывается куда вреднее, чем можно представить.
«Лежачая позиция и сам сон нарушают пищеварительный процесс и осложняют перемещение пищи по пищеварительной системе», — говорит журналист.
На второе место Каролина Розмус поставила чай после приема пищи. Дело в том, что специальный настой из чайных листьев затрудняет усвоение некоторых питательных веществ и минералов.
«Если не сон и не чай, то, может, физическая активность? Упражнения с гантелями, бег, йога. Это тоже не самая удачная идея», — говорит автор статьи.
Она советует прогуливаться после еды в спокойном темпе. Ведь интенсивная физическая нагрузка может привести к несварению и болям в желудке.
Фото: из открытых источников