Легкая форма зависимости начинается с частой проверки уведомлений и раздражения при отсутствии доступа к сети, а в тяжелых случаях развивается аномофобия – панический страх остаться без связи. Проблемы возникают, когда онлайн заменяет реальное общение, влияя на работу и отношения.
Важно осознавать, что, если вы проверяете телефон сразу после пробуждения, испытываете тревогу при разряженной батарее, предпочитаете онлайн–общение живому и засиживаетесь в телефоне допоздна, это может говорить о зависимости. Психиатр рекомендует провести цифровой детокс или обратиться за помощью к специалистам, передает РИАМО.
Также психолог раскрыла опасности нездорового пристрастия к коротким видео.