Психолог Анастасия Кардиакос объяснила, что просмотр коротких ярких видео вызывает смех, умиление или удивление, что стимулирует выработку дофамина и заставляет людей постоянно пользоваться телефоном.
Кардиакос в беседе с «Радио 1»выделила три ключевых сходства между цифровой зависимостью и другими видами зависимости:
- Толерантность: с течением времени для достижения того же удовольствия требуется больше контента. Пять минут скроллинга могут превратиться в час, а один вечер — в постоянный фон жизни.
- Синдром отмены: прекращение постоянного листания контента вызывает скуку, раздражительность и тревогу, как будто мы потеряли что-то важное. Это классические симптомы зависимости.
- Нарушение системы вознаграждения: мозг, привыкший к частым и легким дозам дофамина из социальных сетей, теряет способность ценить простые, но значимые радости.
Психолог также обратила внимание на ослабление концентрации и аналитического мышления из-за постоянного потребления готового контента.
«Солнечный день, интересная книга или разговор с близким перестают приносить радость. Развивается апатия, которая может привести к депрессии. Это происходит из-за того, что мы начинаем сравнивать себя с другими», — подытожила Кардиакос.