Главное отличие заключается в характере ощущений. Если при подозрении на проблемы с сердцем спросить человека о локализации боли, он сможет указать конкретное место. При панической атаке пациент, скорее всего, ответит, что у него ничего не болит — его просто парализует ужас перед неминуемой гибелью.
«Паническая атака может случиться где угодно: в метро, магазине или на улице... Человек при ПА, скорее всего, скажет, что не болит нигде, просто ему страшно и кажется, что он сейчас умрет», — пояснила эксперт в интервью РИАМО.
Иорданян отметила, что бригады скорой помощи часто сталкиваются с такими вызовами. Первичный осмотр обычно показывает норму: электрокардиограмма, уровень кислорода в крови и температура тела находятся в пределах здорового диапазона.
В такой ситуации врач обязан собрать анамнез, выяснив наличие недавних стрессовых факторов — разводов, экзаменов, переездов или потери близких. Психолог подчеркнула, что ПА — это физиологический выплеск эмоций, которые психика не смогла переработать. Приступ достигает пика за 30 минут и длится до часа.
Алгоритм действий для очевидца: если вы поняли, что у человека именно паническая атака, первым делом нужно обеспечить физическую безопасность. Не пытайтесь силой усадить пострадавшего — состояние неконтролируемого страха схоже с агонией, поэтому позвольте ему двигаться, ходить по комнате или бежать на месте, но следите, чтобы он не травмировался об углы и не выбежал на дорогу.
Лучшая поддержка — ваше спокойное присутствие. Выполняйте любые просьбы человека, даже если они кажутся странными. Снизьте сенсорную нагрузку: переведите его из шумного торгового центра в тихое кафе или уведите с улицы в машину.
Помогает тактильный контакт (если человек сам этого хочет) — возьмите за руку или приобнимите. Поскольку слова рациональной логики здесь бессильны, переключите мозг жертвы на когнитивные задачи:
- попросите перечислить видимые автомобили по схеме «цвет — марка — страна»;
- предложите восстановить хронологию дня в обратном порядке — от момента начала атаки до пробуждения утром;
- помогите нормализовать дыхание по схеме: плавный вдох на 4 секунды и удлиненный выдох на 8 секунд.
Что говорить нельзя: по словам специалиста, фраз, которые магическим образом снимут приступ, не существует. Важнее тембр голоса — твердый, размеренный и спокойный. Дайте понять, что вы останетесь рядом до конца и поможете.
Категорически запрещено использовать обесценивающие фразы: «Перестань истерить», «Не выдумывай» или «Что ты такое несешь». Это заставляет человека чувствовать тотальное одиночество. Вместо этого мягко напоминайте, что приступ временен и является лишь защитным механизмом мозга. Если атаки повторяются, визит к профильному специалисту откладывать нельзя.