В беседе с RT Александр Пальман подчеркнул, что среднее количество часов – 7-8, однако есть люди, которым нужно на пару часов больше или меньше.
Во всех случаях это индивидуально, но если человек не может выспаться даже когда спит 8 часов и больше, то стоит обратиться к врачу. Сонливость может показывать либо на физические, либо на психологические проблемы у человека.
Также не стоит увлекаться компенсацией недостатка сна в будние дни на выходных. Такая тенденция может отразиться на организме: утратится энергия и активность.
Фото: из открытых источников