Физические упражнения для людей с лишним весом является сильным стрессом. Специалист отметила, что чаще у данной категории людей от тренировок иногда возникают проблемы с сердцем.
«Сильные нагрузки вызывают временный скачок артериального давления», - рассказал инструктор «Газете.ru».
Также нужно беречь суставы. По этой причине необходимо отказаться от бега, который дает сильную нагрузку на колени. Людям с ожирением стоит отдать предпочтение бассейну.
Антонов посоветовал на тренировку надевать легкую одежду, чтобы избежать перегрева. Помимо этого, необходимо пить воду во время и после тренировки.