правильное питание
»![Ученые рассказали, как предотвратить аутизм у ребенка на этапе беременности](/assets/components/phpthumbof/cache/4c816f361989d64819e6c7219d2687e2.471cecda36c3269946cdc3db0e9d61d7.jpg)
Ученые рассказали, как предотвратить аутизм у ребенка на этапе беременности
Исследование почти 100 тысяч матерей и их дочерей показало, что на развитие у плода таких болезней, как аутизм, влияет качество рациона. У женщин, придерживавшихся во время беременности полезного питания, риск болезни у будущего ребенка значительно снижался.
![Фитнес-тренеры посоветовали, что есть при похудении](/assets/components/phpthumbof/cache/2f72af7ab03d5078b5c691bd74dc7f0f.471cecda36c3269946cdc3db0e9d61d7.jpg)
Фитнес-тренеры посоветовали, что есть при похудении
Фитнес-тренеры рассказали, что и как есть при похудении. Основными показателями пищевой ценности являются белки, жиры и углеводы.
![Врач рассказала, какие шесть продуктов помогут крепче спать](/assets/components/phpthumbof/cache/f5a95fdc6195f7cac85126cb6c212459.e6047655594fa73b4274358a2a6c8efb.jpeg)
Врач рассказала, какие шесть продуктов помогут крепче спать
Не стоит искать отдельную диету, которая помогла бы быстро заснуть. Вместо этого надо добавить в свой рацион продукты, которые способствуют выработке мелатонина.
![Врач рассказала, почему сложно выдержать ограничения диет](/assets/components/phpthumbof/cache/7b8857034475270a6b48767777109880.471cecda36c3269946cdc3db0e9d61d7.jpg)
Врач рассказала, почему сложно выдержать ограничения диет
Для людей с избыточным весом слишком жесткая диета может стать серьезным стрессом. И организм при первой же возможности начнет накапливать жир на случай очередной голодовки. На правильное питание нужно перестраиваться постепенно.
![Врач рассказал, какие продукты помогут справиться с выпадением волос](/assets/components/phpthumbof/cache/83553f7a15e3041ba1ac21d4081954d3.471cecda36c3269946cdc3db0e9d61d7.jpg)
Врач рассказал, какие продукты помогут справиться с выпадением волос
Чтобы преодолеть данный симптом, необходимо насыть свой рацион ключевыми для роста волос витаминами и веществами. Однако специалист рекомендует прежде всего сдать анализы и продумывать диету вместе с врачом.
![Диетолог: Чай пуэр нужно пить во время еды, а не натощак](/assets/components/phpthumbof/cache/eb7f881db4bf220a715632f5979c68c4.471cecda36c3269946cdc3db0e9d61d7.jpg)
Диетолог: Чай пуэр нужно пить во время еды, а не натощак
Данный вид чая содержит множество полезных веществ, которые способствуют пищеварению. Поэтому при употреблении на пустой желудок он может вызвать ряд неприятных последствий.
![Врач предупредил, как точно не следует лечить подагру](/assets/components/phpthumbof/cache/978c708e35f2bfaca4cf526bd18bcc7e.471cecda36c3269946cdc3db0e9d61d7.jpg)
Врач предупредил, как точно не следует лечить подагру
По мнению специалиста, с «болезнью аристократов» не следует бороться с помощь аптечных мазей. Поможет только комплексный подход, включающий правильное питание.
![Зарубежные ученые рекомендовали отказаться от сливочного масла и заменить его на растительное](/assets/components/phpthumbof/cache/d70aa0ac95bc9410ce8a6a69d07656f8.471cecda36c3269946cdc3db0e9d61d7.jpg)
Зарубежные ученые рекомендовали отказаться от сливочного масла и заменить его на растительное
Ученые выяснили, как на организм влияет растительное масло. Как оказалось, оно содержит полезные жиры, укрепляющие сосуды, что снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
![Эксперты развеяли миф о количестве воды, необходимом для поддержания здоровья организма](/assets/components/phpthumbof/cache/b3a88bff76c1612cb5e3a6fd84176417.1e9a1068c96f478a4a5024b07f2f7714.png)
Эксперты развеяли миф о количестве воды, необходимом для поддержания здоровья организма
Распространено мнение, что для поддержания здоровья нужно ежедневно выпивать не менее 2- 2,5 литров воды. По словам экспертов, это не более чем миф, так как потребность организма в воде индивидуальна и зависит от множества факторов.
![Врач рассказал о неожиданной пользе шоколада и объяснил, как его выбирать](/assets/components/phpthumbof/cache/334c79fef8aad36bf5f02ae48e8cf422.471cecda36c3269946cdc3db0e9d61d7.jpg)
Врач рассказал о неожиданной пользе шоколада и объяснил, как его выбирать
11 июля отмечают Всемирный день шоколада. Врач Рамил Шахвеледов рассказал, сколько шоколада можно съесть без вреда для здоровья, а также объяснил, какими свойствами отличается это лакомство.
![Как построить свой рацион при похудении: советы от врача невролога](/assets/components/phpthumbof/cache/6a4287c2bd0cbdb78383bf53c69c4679.e6047655594fa73b4274358a2a6c8efb.jpeg)
Как построить свой рацион при похудении: советы от врача невролога
Что такого съесть, чтобы похудеть? Этим вопросом задавался каждый, кто решался сбрасывать лишние килограммы при помощи диет или правильного питания. Да и в целом сбалансированный рацион помогает поддерживать здоровье, предотвращает развитие различных заболеваний и улучшает качество жизни.
![Эта диета позволит избежать тревоги и депрессии](/assets/components/phpthumbof/cache/44adab9bd7d835c2a4840738716952a1.471cecda36c3269946cdc3db0e9d61d7.jpg)
Эта диета позволит избежать тревоги и депрессии
Ученые опубликовали исследование, которое на основании 12-летних наблюдений показало, какой рацион снижает риск тревоги и депрессии. В эксперименте участвовало более 180 тысяч добровольцев.
![Вред от картофеля фри сравнили с последствиями курения](/assets/components/phpthumbof/cache/4048ce2037da52136ccfeb864c8c43b0.471cecda36c3269946cdc3db0e9d61d7.jpg)
Вред от картофеля фри сравнили с последствиями курения
Фастфуд – богатая углеводами и трансжирами еда, которая не только добавит лишних килограммов, но и может вызвать гораздо более серьезные последствия. Например, доказано, что такая пища может вызвать рак.
![Какие продукты помогут избавиться от лишнего веса: объясняет врач](/assets/components/phpthumbof/cache/9692990281a8e6bbf4a2c367b604ccee.e6047655594fa73b4274358a2a6c8efb.jpeg)
Какие продукты помогут избавиться от лишнего веса: объясняет врач
Здоровое похудение при избыточном весе играет важную роль в поддержании физического и психического здоровья человека. Оно необходимо для улучшения самочувствия, качества жизни, снижения риска развития хронических заболеваний и так далее.
![Мечта всех худеющих: врач высказалась о возможности сбросить вес без спорта и диет](/assets/components/phpthumbof/cache/1eb8f5290ec45a6f124d6de8bdc64f3e.1e9a1068c96f478a4a5024b07f2f7714.png)
Мечта всех худеющих: врач высказалась о возможности сбросить вес без спорта и диет
Худеть без спорта и диет — своего рода мечта всех, кто следит за своим весом. Эксперты из сети заявляют, что можно похудеть без спорта и диет, но этот процесс потребует больше времени и усилий, и соблюдений правил. Но что на этот счет думает врач?
![Кардиолог назвала продукты, которые следует употреблять гипертоникам](/assets/components/phpthumbof/cache/6763fdeacaf54e1a77db121ae4bf6583.471cecda36c3269946cdc3db0e9d61d7.jpg)
Кардиолог назвала продукты, которые следует употреблять гипертоникам
Ольга Бокерия утверждает, что для профилактики скачков давления нужно употреблять жирную рыбу, оливки и зеленые листовые овощи. Она отмечает пользу Средиземноморской диеты для предотвращения многих болезней.
![Врач рассказала, почему мюсли и хлопья не стоит употреблять на завтрак](/assets/components/phpthumbof/cache/6fb2ded9f45b3f69d7294c0812feaf0d.471cecda36c3269946cdc3db0e9d61d7.jpg)
Врач рассказала, почему мюсли и хлопья не стоит употреблять на завтрак
Рафинированные продукты проходят несколько этапов обработки, поэтому их нельзя назвать полезными для здоровья. Например, при обработке злаковые хлопья лишаются пищевой ценности, так как вместе с оболочкой зерна теряют полезные витамины, клетчатку и минералы.
![Как высчитать свою норму калорий при похудении: рекомендации эксперта](/assets/components/phpthumbof/cache/e2bcb13299202f877de1cd76cf6f74a7.471cecda36c3269946cdc3db0e9d61d7.jpg)
Как высчитать свою норму калорий при похудении: рекомендации эксперта
Лето. Многие стремятся в этот период скинуть вес и привести себя в хорошую физическую форму. Самым распространенным способом похудения является подсчет калорий своего рациона. Количество калорий, необходимое женщине или мужчине для похудения, зависит от индивидуальных особенностей организма, уровня физической активности и целей. Однако существуют общие рекомендации, которые могут служить отправной точкой для определения вашей нормы калорий.
![Диетологи рассказали, как избежать возвращения сброшенных во время диеты килограмм](/assets/components/phpthumbof/cache/757efe2f8807cf269e64ea53ad82aa30.471cecda36c3269946cdc3db0e9d61d7.jpg)
Диетологи рассказали, как избежать возвращения сброшенных во время диеты килограмм
Диетологи и фитнес-тренеры назвали несколько простых правил, как не потолстеть после того, как закончилась активная фаза диеты. В основе всего лежит регулярное правильное питание и физические нагрузки.
![Эксперты назвали привычку перекусывать за присмотром сериалов одной из самых вредных](/assets/components/phpthumbof/cache/94bb67638681367f95a0343f1f94c35c.471cecda36c3269946cdc3db0e9d61d7.jpg)
Эксперты назвали привычку перекусывать за присмотром сериалов одной из самых вредных
Приобретая пищевые привычки, важно помнить, что они должны быть максимально полезными. В противном случае шаблон поведения может нанести вред здоровью. Например, одной из самых вредных привычек считают просмотр сериалов во время приема пищи.