По мере старения в организме замедляется метаболизм, снижается активность ферментов, и ему становится все сложнее усваивать пищу, которая еще в 30-летнем возрасте не вызывала никаких осложнений и дискомфорта. И после 60 лет не обязательно садиться на строгую диету, но нужно отдавать предпочтение лёгких, питательных и натуральных продуктов, а некоторых избегать.
Как сообщает Общественная Служба Новостей, прежде всего нужно сократить употребление маринованных продуктов, жирных сортов мяса, вроде свинины и баранины, а также жареных котлет, пирожков и картошки. Не следует забывать, что в пожилом возрасте даже небольшие дозы алкоголя могут привести к интоксикации организма. Рекомендуется чаще пить травяные чаи, несладкие компоты и чистую воду, чтобы не допускать обезвоживания.
Диетолог объяснила, почему не стоит обильно солить блюда.
Врач рассказала, чем можно заменить мясные блюда.