ИИ проникает во все сферы жизни, включая и психологическую. Когда машина имитирует эмпатию или рассуждает на философские темы, мозг испытывает когнитивный диссонанс, ведь мы привыкли отождествлять глубокое общение с живым разумом. Это порождает тревогу и обесценивание собственных переживаний, так как возникает вопрос: «Кто я, если даже машина способна на творчество?»
Опасность заключается и в подмене реальных человеческих связей. Наш мозг эволюционно настроен на восприятие невербальных сигналов — интонации, мимики, зрительного контакта. ИИ лишен этой глубины, и, хотя сознание понимает, что это лишь код, подсознание, жаждущее поддержки, откликается на слова. Этот разрыв между знанием и ощущением порождает внутренний конфликт и чувство обмана.
Михайлова предостерегает: если ИИ, обученный на разнообразных данных, выдаст успокаивающий, но не отвечающий действительности прогноз, человек может принять его за истину. В отличие от живого психолога, алгоритм не способен уловить ваше состояние по дыханию или напряжению, продолжая усугублять тревогу. Дополнительную опасность представляют рекомендательные системы, подпитывающие информационные «ямы» тревожным контентом, истощая нервную систему.
ИИ — ценный инструмент для планирования или структурирования мыслей, но не замена психотерапевта, предупреждает life.ru. Общение с ботом стоит ограничить 10-15 минутами, избегая постановки диагнозов и воспринимая ответы как пищу для размышлений. После взаимодействия с машиной необходимо «заземлиться»: вода, дыхание, движение вернут вас в реальность. В случаях стойкой тревоги, нарушений сна или мыслей о самоповреждении, только живой человек способен оказать необходимую поддержку, тепло и ответственность.