Актриса опубликовала фото, где она запечатлена в парке и готовится к пробежке. Мария отметила, что похудеть ей помог именно бег трусцой. Благодаря нему она также получила правильный эмоциональный настрой.
Также занимаясь бегом ей удалось реализовать практику благодарности. Пробегая километр за километром, она говорила «спасибо» себе, высшим силам и другим факторам, которые помогают ей добиться результата. Она также рекомендовала отказаться от музыки во время занятий, а просто слушать свои мысли.
Такие утренние занятия помогли актрисе привести фигуру в идеальное состояние для нее, но основной стала диета. Она выбрала для себя 16-часовые голодания. Каждый день Шумакова ела только в восьмичасовой период, а остальную часть дня не ела. Это хорошо отразилось не только на ее общем самочувствии, но и улучшило состояние кожи, заключила она.
Фото: Instagram