Как пишет «Юность Сибири» со ссылкой на Journal Communications Biology, пешая ходьба 30 минут в день может продлить жизнь на 16 лет.
Исследованию подверглись более 400 тысяч человек в возрасте от 40 лет и старше.
Выяснилось, что люди, которые постоянно практикуют быструю ходьбу, в среднем биологически на 16 лет моложе своих сверстников.
Но необходимо ограничивать себя в употреблении алкоголя и вести здоровый образ жизни.
Например, женщины, у которых несколько полезных и здоровых привычек, живут в среднем 34,4 года без каких-либо серьёзных болезней.
Такие же представители прекрасного пола, но без здорового образа жизни, живут на 10 лет меньше, отмечают специалисты.