Во время жары тело работает в особом режиме: сосуды расширены, повышена потливость, организм теряет много влаги. Поэтому даже 18-22 градуса после 33 могут восприниматься как комфортная прохлада, хотя это стресс для организма.
Специалисты предупреждают, что в период резкой смены погоды, особенно после жары, возрастает риск простуд. Организм не успевает адаптироваться, а люди одеваются легко и переохлаждаются.
«Переохлаждение по инерции» - это эффект, когда человек все еще чувствует тепло, хотя уже прохладно. Организм адаптирован к жаре и не подает сигналы холода. Это опасно, потому что кажется, что все хорошо, а на деле можно заболеть.
Промокшие ноги – один из главных факторов летней простуды. Достаточно провести 15-20 минут в мокрой обуви, чтобы оказаться в зоне риска.
Во время дождя в воздухе поднимаются споры плесени, бактерии, грибки и аллергены. Влажность ухудшает вентиляцию, и это создает условия для заражения. Важно проветривать помещение и сушить обувь.
После жары люди устают, и с дождем приходит расслабление. Это может привести к тому, что люди перестают обращать внимание на погоду и гуляют под дождем. В этот момент защита ослабевает, и иммунитет не справляется с вирусами.
Дети, пожилые люди, люди с хроническими заболеваниями и ослабленным иммунитетом особенно подвержены риску. Офисные сотрудники также уязвимы из-за перепада температур.
Чтобы не заболеть, нужно смотреть на реальную температуру и одеваться теплее. Носите зонт и куртку, а если промокли – переоденьтесь и согрейтесь. Проветривайте комнаты, но избегайте сквозняков.
Лето не всегда жаркое, и летняя простуда коварна, потому что мы не ждем ее. Переход от жары к дождю требует осторожности, пишет Мойка 78.
Ранее врач рассказал о формуле идеальной физической активности.