Эксперт рассказала, что последний стакан воды можно выпивать не позднее, чем за 1,5 до сна. Лишняя жидкость в организме во время сна дает нагрузку на почки, а также не способствует выводу токсинов из организма.
Слюняева отметила, что если человек в течение ночи несколько раз встает в туалет, то ему нужно пересмотреть свой питьевой режим.
В беседе с «АиФ» врач отметила, что лучше на ночь выпить травяного чая или молока, которые расслабляют нервную систему.
Категорически перед сном не рекомендуется пить кофе или алкоголь.
Ранее эндокринолог Зухра Павлова рассказала, чем полезны три чашки чая в день.