Специалист отмечает, что состояние тревожности, упадок сил и нежелание работать развивается от длительного просмотра ленты в социальных сетях. Психолог называет зависимость от соцсетей дофаминовой. Человек в поиске удовольствия обрабатывает огромный объем информации.
«Однако это очень кратковременное удовольствие», - рассказала Благодарева РИА новости.
Однако удовольствие краткосрочное, по этой причине вырабатывается зависимость и вырастает потребность в проведении времени в социальных сетях.
В итоге мозг перестает обрабатывать информацию, а просто ищет источник дофамина. Когда уровень гормона падает, у человека проявляется раздражительность, апатия и злость.
Любовь подчеркивает, спать необходимо ложиться до 23 часов, за два-три часа необходимо отложить телефон и провести время с собой. Свет от экрана влияет на выработку мелатонина, ухудшается сон, возникают проблемы с кожей и памятью.
Психолог посоветовала сократить время пребывания в интернете до двух часов в день.