Эксперт отметила, что достаточно съедать в неделю 150-250 гр жирной рыбы, чтобы покрыть потребность организма в омега-3. Павлюк в беседе с Радио-1 подчеркнула, что больше ни в одном продукте нет таких жиров.
Водоросли содержат антиоксиданты и жиры, которые помогают снизить риск развития Альцгеймера и деменции, а также снижают уровень холестерина.
Употреблять рыбу и водоросли необходимо для укрепления сосудов.