«Если мы зайдем в международную классификацию болезней - МКБ, то мы не найдем там такое расстройство, как хандра, его просто нет. Что же касается слова, которое мы используем в житейском смысле, то чаще всего под хандрой подразумевается снижение активности, снижение уровня выраженности эмоциональных реакций, снижение настроения, снижение потребности физической активности и выраженная демотивация», — рассказала в комментарии RuNews24.ru доктор психологических наук, профессор, директор Института клинической психологии и социальной работы (ИКПСР), заведующий об кафедрой клинической психологии ИКПСР Пироговского Университета Минздрава России Вера Никишина.
Эксперт также поясняет, что это не расстройство, а состояние, которое периодически и в той или иной степени выраженности возникает у каждого человека.
«И вот здесь уже нужно задуматься. Если оно возникает регулярно и становится существенной частью вашего психического состояния, то это уже не хандра, а что-то другое, а что именно, необходимо выяснить со специалистом, медицинским психологом или психиатром».
Как подчёркивает эксперт, в том случае, если оно возникает ситуативно и вне всяких закономерностей, то будьте уверены, что оно как пришло, так и уйдет. Ваша задача в данном случае не сделать это состояние длительным и тем более регулярным.
«Хандру не лечат, она не привязана ни к сезонам, ни к месяцам года, это всего лишь намерение снизить свою активность. Глубоко в нее погружаться не стоит, но прожить ее в течение нескольких минут или часов, каждый человек способен без последствий».