При этом эксперт заявил, что вставать на весы должны не только приверженцы ЗОЖ и здорового питания, а абсолютно все.
По словам Тутельяна, регулярное взвешивание поможет сохранить приемлемую для возраста, роста, рода занятий массу тела.
Диетолог объяснил, что если мы едим больше, чем тратим энергии, это может привести к ожирению. Если человек ест меньше, чем тратит энергии, он худеет, и может дойти до истощения.
Именно для того, чтобы не впадать в крайности, и нужно проверять вес. Это поможет скорректировать рацион в ту или иную сторону для соблюдения баланса.
Тутельян в беседе с «АиФ» отметил, что для женщины норма 1800-2000 калорий, для мужчины – 2000–2200 калорий. Но нельзя забывать и про соотношение ЖБУ (жиры, белки и углеводы), клетчатку, а также про около 200 микроэлементов, витаминов, минералов, биологически активных веществ, которые нельзя ничем заменить.