Специалист рассказала, как предотвратить ранее появление седины. По словам врача-эндокринолога Юлии Сидоркиной, для этого необходимо высыпаться, уделяя отдыху не менее семи часов в сутки, заниматься спортом, избегать стрессовых ситуаций и полноценно питаться.
В частности, в меню нужно добавить продукты с жирными кислотами Омега-3 и витамины группы B, рассказала специалист в разговоре с aif.ru.
Поэтому в рационе обязательно должны присутствовать рыба, мясо, морепродукты и орехи. Подсолнечное масло лучщше заменить оливковым или льняным, подытожила эксперт.
Ранее эндокринолог Павлова рассказала, как справиться с запорами.