Главное сегодня

    Все материалы с тегом «

    сон

    »
    Коуч Спиридонова: Бороться с бессонницей помогут пять тактик

    Коуч Спиридонова: Бороться с бессонницей помогут пять тактик

    Стресс, работа и личные проблемы могут негативно влиять на качество сна. Бессонница стала популярной спутницей современных людей, и многие признаются, что не могут заснуть из-за бесконечного потока мыслей.

    Американские ученые заявили, что “прочитали” мысли мужчины за минуту до смерти

    Американские ученые заявили, что “прочитали” мысли мужчины за минуту до смерти

    Предсмертная мозговая активность в моменты до и после остановки сердца остается малоизученной. На данный момент не проводилось исследований на людях, но ученые обнаружили, что у животных мозговая активность в этот период значительно возрастает, несмотря на остановку кровотока.

    Эксперт дала простые советы для здорового сна

    Эксперт дала простые советы для здорового сна

    Свет негативно влияет на выработку мелатонина, который отвечает за сон. Специалисты рекомендуют за час до сна отложить электронные устройства, об этом рассказала директор Центра реабилитации «Бутово» департамента труда и социальной защиты населения города Москвы Ольга Аванова.

    Частый сон на спине ведет человека к слабоумию, ученые разбираются в этом биологическом механизме

    Частый сон на спине ведет человека к слабоумию, ученые разбираются в этом биологическом механизме

    На полях Международной конференции Ассоциации по борьбе с болезнью Альцгеймера (AAIC) был зачитан доклад о зависимости между нейродегенеративными заболеваниями и ночном отдыхе на спине. Стало известно, что пациенты с Паркинсоном и Альцгеймером спят на спине на два часа больше, чем обычные люди.

    Прогулка под утренним солнцем помогает крепче спать следующей ночью, продолжительность моциона значения не имеет

    Прогулка под утренним солнцем помогает крепче спать следующей ночью, продолжительность моциона значения не имеет

    Проблему изучали ученые из Университета Южного Миссисипи (США). При этом удалось выявить позитивное влияние утреннего солнечного света на качество сна следующей ночью.

    Ученый объяснил, почему важно выбирать для сна правильный матрац

    Ученый объяснил, почему важно выбирать для сна правильный матрац

    Неправильно выбранный матрас может негативно сказаться на состоянии здоровья, что проявляется в первую очередь болями в спине после пробуждения. Ассистент кафедры анатомии человека ИАМ РНИМУ им. Н. И. Пирогова Минздрава России, специалист по учебно-методической работе мультипрофильного аккредитационно-симуляционного центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова Алексей Решетун объяснил, что неправильная поддержка во время сна приводит к перенапряжению мышц и связок, особенно в области поясницы.

    Поздний сон может увеличить риск диабета на 46%

    Поздний сон может увеличить риск диабета на 46%

    Новое исследование, проведенное учеными из Медицинского центра Лейденского университета в Нидерландах, показало, что люди с поздним хронотипом, так называемые «совы», более подвержены риску развития диабета 2 типа по сравнению с «жаворонками» и теми, кто придерживается промежуточного хронотипа. Исследование, охватившее данные более 5000 человек, выявило, что за 6,6 лет наблюдений у 225 участников развился диабет 2 типа, причем риск заболевания у «сов» оказался на 46% выше, чем у людей с обычным хронотипом.

    Сомнолог Калинин рекомендовал заменить снотворное молоком

    Сомнолог Калинин рекомендовал заменить снотворное молоком

    Нарушения сна связаны с многими состояниями, которые отражаются на повседневной жизни. Так, постоянный недосып ведет к депрессивным расстройствам, повышает нагрузку на сердце, снижает когнитивные функции мозга. Сомнолог Александр Калинин рассказал, что делать, чтобы быстрее заснуть и спать крепче.

    Тренер назвал способы похудеть и избавиться от морщин во время сна

    Тренер назвал способы похудеть и избавиться от морщин во время сна

    Образ жизни оказывает значительное влияние не только на здоровье, но и на внешний вид. Вопрос о том, как сохранить стройность, красоту и здоровье, обсудил фитнес-тренер и нутрициолог Александр Ткачёв.

    Врач Буланов предупредил об опасности загара

    Врач Буланов предупредил об опасности загара

    Наиболее уязвимыми к этому воздействию являются люди с наследственной предрасположенностью к меланоме, а также лица в возрасте от 35 до 45 лет и старше 55 лет, когда клетки кожи становятся более чувствительными к ультрафиолету. Дополнительную нагрузку на меланоциты может создать резкая смена климата.

    Врач рассказал, что делать на работе, если ночью не удалось поспать

    Врач рассказал, что делать на работе, если ночью не удалось поспать

    Если после бессонной ночи предстоит продуктивно провести день, есть несколько способов справиться с усталостью и сохранить активность. Врач-сомнолог, президент Российского общества сомнологов, профессор, заслуженный врач РФ Роман Бузунов рекомендует начать с того, чтобы обеспечить яркое освещение в помещении.

    Кардиолог раскрыла идеальные позы для ночного отдыха — сердце и легкие не сдавливаются только в таком положении

    Кардиолог раскрыла идеальные позы для ночного отдыха — сердце и легкие не сдавливаются только в таком положении

    Сон играет ключевую роль в общем состоянии здоровья, особенно в функции сердечно-сосудистой системы. Во время ночного отдыха осуществляется восстановление, которое подготавливает человека к новому дню. Важно также знать, как правильно спать, чтобы не причинить вред своему сердцу.

    Выделены поддерживающие молодость и здоровье повседневные привычки

    Выделены поддерживающие молодость и здоровье повседневные привычки

    Врач-терапевт Николь Ван Гронинген выделила несколько ключевых привычек, которые помогут поддерживать здоровье и молодость. В своем интервью Daily Mail специалист поделилась советами, которые можно легко внедрить в повседневную жизнь.

    Ученые поставили точку в давнем споре: вот как на самом деле нужно спать супругам — ответ весьма убедителен

    Ученые поставили точку в давнем споре: вот как на самом деле нужно спать супругам — ответ весьма убедителен

    На первый взгляд может показаться, что супруги сами выбирают, как проводить время днем и ночью. Однако советы психологов могут изменить мнение некоторых пар, поскольку они могут следовать общественным нормам.

    Врач-сомнолог развенчал миф о «правильном» времени отхода ко сну

    Врач-сомнолог развенчал миф о «правильном» времени отхода ко сну

    Сон - это не просто бездействие, а активный процесс восстановления организма, подготовка к новому дню. Так считает врач-сомнолог Роман Бузунов, развенчивая миф о том, что идеальное время засыпания - не позже 23:00.

    Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта.Согласен