Главное сегодня

    Все материалы с тегом «

    сон

    »
    Ученые: сок кислой вишни помогает пожилым лучше спать

    Ученые: сок кислой вишни помогает пожилым лучше спать

    Исследование Гарвардской медицинской школы и Института исследований старения показало, что ежедневное употребление сока из кислой вишни помогает пожилым людям увеличить продолжительность сна и реже просыпаться ночью. В ягоде присутствует мелатонин, регулирующий суточные ритмы организма.

    Проще, чем таблетки: ученые назвали способ разорвать порочный круг бессонницы и депрессии

    Проще, чем таблетки: ученые назвали способ разорвать порочный круг бессонницы и депрессии

    Международная группа исследователей выяснила, что регулярные занятия спортом помогают людям с хронической бессонницей не только лучше спать, но и справляться с тревогой и подавленным состоянием. Анализ клинических данных показал, что физическая активность разрывает замкнутый круг, в котором плохой сон и тяжелые мысли постоянно усугубляют друг друга.

    Прорыв в медицине сна: найдена первая таблетка от апноэ, заменяющая громоздкую маску

    Прорыв в медицине сна: найдена первая таблетка от апноэ, заменяющая громоздкую маску

    Европейские ученые совершили прорыв в лечении обструктивного апноэ сна — опасного состояния, при котором человек перестает дышать во сне десятки раз за ночь. Исследование показало, что противосудорожный препарат сультиам способен заменить неудобную аппаратную терапию и значительно улучшить качество жизни пациентов.

    Невролог предупредила, что всего за три недели сна после 23:00 необратимо разрушается мозг

    Невролог предупредила, что всего за три недели сна после 23:00 необратимо разрушается мозг

    Привычка засиживаться допоздна и ложиться спать за полночь может обернуться не просто усталостью, а ускоренным старением мозга. Врач Сара Марин предупредила о серьезных рисках для здоровья, которые поджидают «полуночников» уже спустя несколько недель такого режима.

    Ночные монологи: стало известно, почему мы разговариваем во сне

    Ночные монологи: стало известно, почему мы разговариваем во сне

    Говорение во сне, или сомнилоквия, — это непроизвольные речевые звуки, которые человек издает во время сна. Это могут быть невнятное бормотание, отдельные слова или даже целые фразы, которые обычно длятся лишь мгновения. Хотя чаще это явление встречается у детей, они обычно его перерастают, а у взрослых встречается реже.

    Спать 5 или 10 часов? Врач назвала точный способ вычислить свою идеальную норму без гадалок

    Спать 5 или 10 часов? Врач назвала точный способ вычислить свою идеальную норму без гадалок

    Испанский врач Альба Гарсия Арагон раскрыла простой метод, позволяющий каждому человеку вычислить свою индивидуальную норму сна без сложных исследований и гаджетов. Главный инструмент — внимательное наблюдение за собственным самочувствием в течение дня, которое подскажет, достаточно ли вы отдыхаете ночью.

    Психолог Леоненко дала пять действенных советов, которые помогут справиться с бессонницей и тревогой

    Психолог Леоненко дала пять действенных советов, которые помогут справиться с бессонницей и тревогой

    Стресс и тревога часто приводят к ухудшению качества сна. Психолог Екатерина Леоненко рассказала, как справиться с негативными эмоциями и научиться контролировать их, не прибегая к медикаментам.

    Сомнолог Блохин объяснил, что такое кубик сна и как он способствует улучшению сна без дополнительных усилий

    Сомнолог Блохин объяснил, что такое кубик сна и как он способствует улучшению сна без дополнительных усилий

    Современные исследования выявили новый способ улучшить качество сна — с помощью слабого магнитного излучения. Российские ученые создали устройство под названием «кубик сна», помогающее быстрее засыпать и лучше отдыхать. Об этом рассказал физик и специалист по сну Илья Блохин.

    Ученые объяснили феномен пробуждения прямо перед звонком будильника

    Ученые объяснили феномен пробуждения прямо перед звонком будильника

    При стабильном режима сна, бодрствования и приема пищи биологические часы начинают точно предсказывать распорядок дня. В этом случае организм готовится к пробуждению еще до сигнала будильника.

    Алиса, к чему это снится? Волгоград в эпицентре ИИ-сонников

    Алиса, к чему это снится? Волгоград в эпицентре ИИ-сонников

    Сны стали цифровыми: толкование снов с помощью искусственного интеллекта превратилось в популярную практику. Волгоград вошел в пятерку городов, где жители активно используют нейросеть для расшифровки ночных видений. По популярности запросов к искусственному интеллекту о толковании снов, Волгоград занимает 4-е место в общероссийском рейтинге.

    Спать 8 часов — не для всех: врач объяснил, от чего на самом деле зависит норма сна

    Спать 8 часов — не для всех: врач объяснил, от чего на самом деле зависит норма сна

    По словам эксперта, потребность во сне у разных людей может сильно отличаться. В то время как некоторым хватает пяти-шести часов, другим необходимо до одиннадцати, чтобы полноценно отдохнуть.

    Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта.Согласен