Главное сегодня

    Все материалы с тегом «

    сон

    »
    Терапевт рассказала о главных правилах борьбы с переутомлением

    Терапевт рассказала о главных правилах борьбы с переутомлением

    Врач посоветовала избегать использования гаджетов перед сном, так как свет от экранов мешает выработке мелатонина — гормона сна. Кроме того, стоит воздерживаться от приема пищи за 2-3 часа до сна и избегать интенсивных тренировок перед отдыхом.

    Эксперты объяснили правда ли, что женщины должны больше спать, чем мужчины

    Эксперты объяснили правда ли, что женщины должны больше спать, чем мужчины

    Сон важен для здоровья каждого человека, но в вопросе, нужно ли женщинам спать больше, чем мужчинам, мнения специалистов расходятся. Исследования показывают, что женщинам в среднем требуется немного больше сна — всего на 11–13 минут. Однако это не означает, что потребность женщин в длительном отдыхе значительно превосходит мужскую.

    Узнал секрет долголетия. Потомок Фёдора Тютчева внезапно погиб, не проверив главную тайну

    Узнал секрет долголетия. Потомок Фёдора Тютчева внезапно погиб, не проверив главную тайну

    Кто из нас не мечтает о вечной жизни, или хотя бы о слегка «затянувшейся» лет эдак на полтораста? Вот и знаменитый ученый-физиолог - профессор Пигарёв не был этого чужд. Создатель висцеральной теории сна, описавший схему образования сновидений, предполагал прожить не менее 140 лет. Однако пути Господни, как известно, неисповедимы. Все закончилось неожиданно и весьма трагически. О том, что случилось с человеком, всю жизнь изучавшим сны, но не верившим в них, - в нашей статье.

    Терапевт Мамина назвала неочевидные причины нарушения сна

    Терапевт Мамина назвала неочевидные причины нарушения сна

    Сон – важная составляющая, необходимая организму для восстановления сил. Однако в ряде случаев человек может чувствовать усталость сразу после пробуждения. Терапевт Арина Мамина рассказала, с чем это может быть связано.

    Коуч Спиридонова: Бороться с бессонницей помогут пять тактик

    Коуч Спиридонова: Бороться с бессонницей помогут пять тактик

    Стресс, работа и личные проблемы могут негативно влиять на качество сна. Бессонница стала популярной спутницей современных людей, и многие признаются, что не могут заснуть из-за бесконечного потока мыслей.

    Американские ученые заявили, что “прочитали” мысли мужчины за минуту до смерти

    Американские ученые заявили, что “прочитали” мысли мужчины за минуту до смерти

    Предсмертная мозговая активность в моменты до и после остановки сердца остается малоизученной. На данный момент не проводилось исследований на людях, но ученые обнаружили, что у животных мозговая активность в этот период значительно возрастает, несмотря на остановку кровотока.

    Эксперт дала простые советы для здорового сна

    Эксперт дала простые советы для здорового сна

    Свет негативно влияет на выработку мелатонина, который отвечает за сон. Специалисты рекомендуют за час до сна отложить электронные устройства, об этом рассказала директор Центра реабилитации «Бутово» департамента труда и социальной защиты населения города Москвы Ольга Аванова.

    Частый сон на спине ведет человека к слабоумию, ученые разбираются в этом биологическом механизме

    Частый сон на спине ведет человека к слабоумию, ученые разбираются в этом биологическом механизме

    На полях Международной конференции Ассоциации по борьбе с болезнью Альцгеймера (AAIC) был зачитан доклад о зависимости между нейродегенеративными заболеваниями и ночном отдыхе на спине. Стало известно, что пациенты с Паркинсоном и Альцгеймером спят на спине на два часа больше, чем обычные люди.

    Прогулка под утренним солнцем помогает крепче спать следующей ночью, продолжительность моциона значения не имеет

    Прогулка под утренним солнцем помогает крепче спать следующей ночью, продолжительность моциона значения не имеет

    Проблему изучали ученые из Университета Южного Миссисипи (США). При этом удалось выявить позитивное влияние утреннего солнечного света на качество сна следующей ночью.

    Ученый объяснил, почему важно выбирать для сна правильный матрац

    Ученый объяснил, почему важно выбирать для сна правильный матрац

    Неправильно выбранный матрас может негативно сказаться на состоянии здоровья, что проявляется в первую очередь болями в спине после пробуждения. Ассистент кафедры анатомии человека ИАМ РНИМУ им. Н. И. Пирогова Минздрава России, специалист по учебно-методической работе мультипрофильного аккредитационно-симуляционного центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова Алексей Решетун объяснил, что неправильная поддержка во время сна приводит к перенапряжению мышц и связок, особенно в области поясницы.

    Поздний сон может увеличить риск диабета на 46%

    Поздний сон может увеличить риск диабета на 46%

    Новое исследование, проведенное учеными из Медицинского центра Лейденского университета в Нидерландах, показало, что люди с поздним хронотипом, так называемые «совы», более подвержены риску развития диабета 2 типа по сравнению с «жаворонками» и теми, кто придерживается промежуточного хронотипа. Исследование, охватившее данные более 5000 человек, выявило, что за 6,6 лет наблюдений у 225 участников развился диабет 2 типа, причем риск заболевания у «сов» оказался на 46% выше, чем у людей с обычным хронотипом.

    Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта.Согласен