Главное сегодня

    Все материалы с тегом «

    сон

    »
    Спать 5 или 10 часов? Врач назвала точный способ вычислить свою идеальную норму без гадалок

    Спать 5 или 10 часов? Врач назвала точный способ вычислить свою идеальную норму без гадалок

    Испанский врач Альба Гарсия Арагон раскрыла простой метод, позволяющий каждому человеку вычислить свою индивидуальную норму сна без сложных исследований и гаджетов. Главный инструмент — внимательное наблюдение за собственным самочувствием в течение дня, которое подскажет, достаточно ли вы отдыхаете ночью.

    Психолог Леоненко дала пять действенных советов, которые помогут справиться с бессонницей и тревогой

    Психолог Леоненко дала пять действенных советов, которые помогут справиться с бессонницей и тревогой

    Стресс и тревога часто приводят к ухудшению качества сна. Психолог Екатерина Леоненко рассказала, как справиться с негативными эмоциями и научиться контролировать их, не прибегая к медикаментам.

    Сомнолог Блохин объяснил, что такое кубик сна и как он способствует улучшению сна без дополнительных усилий

    Сомнолог Блохин объяснил, что такое кубик сна и как он способствует улучшению сна без дополнительных усилий

    Современные исследования выявили новый способ улучшить качество сна — с помощью слабого магнитного излучения. Российские ученые создали устройство под названием «кубик сна», помогающее быстрее засыпать и лучше отдыхать. Об этом рассказал физик и специалист по сну Илья Блохин.

    Ученые объяснили феномен пробуждения прямо перед звонком будильника

    Ученые объяснили феномен пробуждения прямо перед звонком будильника

    При стабильном режима сна, бодрствования и приема пищи биологические часы начинают точно предсказывать распорядок дня. В этом случае организм готовится к пробуждению еще до сигнала будильника.

    Алиса, к чему это снится? Волгоград в эпицентре ИИ-сонников

    Алиса, к чему это снится? Волгоград в эпицентре ИИ-сонников

    Сны стали цифровыми: толкование снов с помощью искусственного интеллекта превратилось в популярную практику. Волгоград вошел в пятерку городов, где жители активно используют нейросеть для расшифровки ночных видений. По популярности запросов к искусственному интеллекту о толковании снов, Волгоград занимает 4-е место в общероссийском рейтинге.

    Спать 8 часов — не для всех: врач объяснил, от чего на самом деле зависит норма сна

    Спать 8 часов — не для всех: врач объяснил, от чего на самом деле зависит норма сна

    По словам эксперта, потребность во сне у разных людей может сильно отличаться. В то время как некоторым хватает пяти-шести часов, другим необходимо до одиннадцати, чтобы полноценно отдохнуть.

    Отели вместо психолога: почему россияне бронируют номера ради качественного сна

    Отели вместо психолога: почему россияне бронируют номера ради качественного сна

    Россияне открыли для себя необычный способ борьбы со стрессом и бессонницей — путешествия ради полноценного сна. Вместо экскурсий и достопримечательностей они выбирают комфортные отели, где можно как следует выспаться.

    Эксперт Кудинов рассказал о привычке, из-за которой мозг отказывается засыпать

    Эксперт Кудинов рассказал о привычке, из-за которой мозг отказывается засыпать

    Распространённый совет считать овец перед сном не способствует засыпанию, а наоборот, может усилить внутреннее напряжение, препятствуя переходу мозга в состояние покоя. Об этом сообщил врач-сомнолог Павел Кудинов.

    Зима близко: как подготовиться к холодам и укрепить иммунитет?

    Зима близко: как подготовиться к холодам и укрепить иммунитет?

    С каждым наступлением холодного сезона наш организм сталкивается с новыми вызовами. Пониженная температура, ранняя темнота и увеличенное количество вирусных инфекций создают нагрузку как на физическое, так и на психическое здоровье.

    Ветврач предупредил россиян о возможных рисках, связанных со сном с кошкой под тяжелым одеялом

    Ветврач предупредил россиян о возможных рисках, связанных со сном с кошкой под тяжелым одеялом

    Ветеринарный специалист Михаил Шеляков обратил внимание на потенциальные риски, связанные с практикой совместного сна человека с кошкой под тяжелым одеялом. По его профессиональному мнению, данный вид взаимодействия может негативно сказаться на здоровье питомца.

    Спасение в тарелке: почему 8 часов сна бесполезны без правильного питания?

    Спасение в тарелке: почему 8 часов сна бесполезны без правильного питания?

    Сон — это основа нашего здоровья и благополучия, но в современном ритме жизни многие из нас испытывают дефицит качественного восстановления. Бесконечные уведомления, стресс и неправильное питание делают даже восемь часов сна недостаточными для полноценного отдыха.

    Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта.Согласен