сахар
»![Это нужно срочно добавить в свой рацион мужчинам старше 30 лет — он позволит забыть об очень неприятной проблеме](/assets/components/phpthumbof/cache/e413ccc36777cc0d2ba5fce9fa67cabf.471cecda36c3269946cdc3db0e9d61d7.jpg)
Это нужно срочно добавить в свой рацион мужчинам старше 30 лет — он позволит забыть об очень неприятной проблеме
Многие мужчины испытывают тревогу, заметив первые признаки облысения. Одни пытаются скрыть проблему с помощью причёсок, другие выбирают радикальные методы, например, пересадку волос.
![Эндокринолог Тананакина назвала точное количество сахара, которое женщинам можно есть в день](/assets/components/phpthumbof/cache/c995c9e802ecfdcc07ad10a068f8d2e9.471cecda36c3269946cdc3db0e9d61d7.jpg)
Эндокринолог Тананакина назвала точное количество сахара, которое женщинам можно есть в день
Наталия Тананакина, врач-эндокринолог АО «Медицина» и кандидат медицинских наук, рассказала о том, что потребление добавленного сахара следует ограничивать. Она советует женщинам не превышать дневную норму в шесть чайных ложек сахара.
![Желание похудеть на фруктовой диете приводит к ожирению](/assets/components/phpthumbof/cache/8b7695474cad01ab27c469ba1b0f0f86.471cecda36c3269946cdc3db0e9d61d7.jpg)
Желание похудеть на фруктовой диете приводит к ожирению
Увлечение фруктовыми диетами для желающих похудеть способно привести к обратному результату - набору лишнего веса. Коварство некоторых фруктов состоит в большом содержании в них сахаров и углеводов.
![Диетолог Червони нашла связь между неправильной едой и чувством усталости](/assets/components/phpthumbof/cache/bb155099950d0d1fb65e318306b4d5f7.471cecda36c3269946cdc3db0e9d61d7.jpg)
Диетолог Червони нашла связь между неправильной едой и чувством усталости
По словам диетолога Бет Червони, рацион питания напрямую влияет на общее состояние. Например, алкоголь, сладости и кофе способны вызвать чувство усталости. Дело в том, они дают быстрый заряд энергии, а после его спада наступает усталость и сонливость.
![Гастроэнтеролог Калугина заявила, что сахар незаслуженно считают вредным](/assets/components/phpthumbof/cache/36b8e343c1fae44ab391666992accb2a.471cecda36c3269946cdc3db0e9d61d7.jpg)
Гастроэнтеролог Калугина заявила, что сахар незаслуженно считают вредным
Эксперты рассказали, стоит ли ограничивать сахар и переходить на сахарозаменители, а также объяснили, сколько сахара можно употребить в день без вредя для здоровья.
![Гастроэнтеролог Иванова назвала допустимое количество конфет в день](/assets/components/phpthumbof/cache/2515250e238a1c0861544def5d62055e.1e9a1068c96f478a4a5024b07f2f7714.png)
Гастроэнтеролог Иванова назвала допустимое количество конфет в день
Перекусывать в офисе чаем с печеньем или низкокалорийным зефиром не стоит.
![Доктор Люстиг объяснил, почему вес не уходит даже при дефиците калорий](/assets/components/phpthumbof/cache/43355151c769f612c05808d79f202a69.471cecda36c3269946cdc3db0e9d61d7.jpg)
Доктор Люстиг объяснил, почему вес не уходит даже при дефиците калорий
Иногда даже при дефиците калорий не удается избавиться от лишнего веса. Как справиться с такой ситуацией, рассказал профессор детской эндокринологии Роберт Люстиг.
![Ученые выяснили, как экономическое положение семьи влияет на здоровье детей](/assets/components/phpthumbof/cache/a8dd9f6827c30644351a9fea789e42ad.471cecda36c3269946cdc3db0e9d61d7.jpg)
Ученые выяснили, как экономическое положение семьи влияет на здоровье детей
Исследование, проведенное учеными из Университета Глазго в сотрудничестве с международным коллективом, выявило, что дети и подростки из экономически менее обеспеченных семей чаще страдают от ожирения из-за избыточного потребления сахара и недостаточного употребления фруктов и овощей.
![В России синтезировали безопасную замену сахара](/assets/components/phpthumbof/cache/bdf0176886b01ce50631640b479efb83.1e9a1068c96f478a4a5024b07f2f7714.png)
В России синтезировали безопасную замену сахара
Российские ученые добились значительного прорыва, синтезировав сладкие белки в дрожжах, открытых примерно 30 лет назад.
![Врач Тананакина назвала безопасную дозу сахара в день для взрослых](/assets/components/phpthumbof/cache/7748a5af2835b1f9ea54520277aa1b17.471cecda36c3269946cdc3db0e9d61d7.jpg)
Врач Тананакина назвала безопасную дозу сахара в день для взрослых
Врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Наталия Тананакина рассказала, что рекомендуемая суточная доза сахара для взрослых составляет не более шести чайных ложек.
![Ученые проанализировали, что будет, если отказаться от сахара на неделю](/assets/components/phpthumbof/cache/7c4596f792c32399610b6f2a6600ec19.1e9a1068c96f478a4a5024b07f2f7714.png)
Ученые проанализировали, что будет, если отказаться от сахара на неделю
Сахар в виде добавок можно встретить в сладостях, кетчупах, соусах, мюсли и в обезжиренных молочных продуктах. Ученые предположили, что будет с организмом при отказе от этого на неделю.
![Эндокринолог Тананакина: Людям с предиабетом надо сократить употребление сахара и жиров](/assets/components/phpthumbof/cache/95155f5080980e5944a426e63ac0cf14.471cecda36c3269946cdc3db0e9d61d7.jpg)
Эндокринолог Тананакина: Людям с предиабетом надо сократить употребление сахара и жиров
Врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Наталия Тананакина ообщила, что пациентам с предиабетом лучше всего сократить потребление сахара и жиров, увеличить физактивность и контролировать вес.
![Кардиолог Бокерия рассказала о вреде сахара для сосудов](/assets/components/phpthumbof/cache/19a7113ea776d9539f88131e8cae95b6.471cecda36c3269946cdc3db0e9d61d7.jpg)
Кардиолог Бокерия рассказала о вреде сахара для сосудов
Помимо этого, сахар больших количествах ведет к гибели нервных окончаний, онкологии, аутоиммунным проблемам, диабету и ожирению.
![Нутрициолог Русанова рассказала о пользе умеренного употребления сахара](/assets/components/phpthumbof/cache/958e399a06b05dc8a185329f6472aad8.e6047655594fa73b4274358a2a6c8efb.jpeg)
Нутрициолог Русанова рассказала о пользе умеренного употребления сахара
Специалист напомнила, что сахар – это глюкоза – основной энергетический материал для клеток.
![Елена Малышева назвала сахар основной причиной ухудшения зрения](/assets/components/phpthumbof/cache/112ec4aabf5325e1ed4a73702f194207.e6047655594fa73b4274358a2a6c8efb.jpeg)
Елена Малышева назвала сахар основной причиной ухудшения зрения
Врач назвала нормой потребления сахара 9 кг в год. При этом в среднем человек потребляет до 39 кг сахара в год.
![Диетолог Соломатина предупредила о вреде сладких йогуртов, творожков, мюсли и быстрых каш](/assets/components/phpthumbof/cache/d275f2314e8b5d529e6e34bedd4b653b.471cecda36c3269946cdc3db0e9d61d7.jpg)
Диетолог Соломатина предупредила о вреде сладких йогуртов, творожков, мюсли и быстрых каш
Скрытый в продуктах сахар не приносит пользу.
![Нутрициолог Шарапова рассказала, как бороться с инсулинорезистентностью.](/assets/components/phpthumbof/cache/8ef1ae7df04f7cf987ca4b72776abb6a.471cecda36c3269946cdc3db0e9d61d7.jpg)
Нутрициолог Шарапова рассказала, как бороться с инсулинорезистентностью.
Нутрициолог Юлия Шарапова объяснила, с чем связано появление преддиабетического состояния и как с ним бороться.
![Эндокринолог назвала норму ежедневного потребления сахара](/assets/components/phpthumbof/cache/47c89c7c4b48206af4ca9de868dcdf21.1e9a1068c96f478a4a5024b07f2f7714.png)
Эндокринолог назвала норму ежедневного потребления сахара
Эндокринолог Тананакина рассказала, что существует ежедневная норма потребления сахара, которая безопасна для организма. Она также дала рекомендации по снижению тяги к сладкому.