В результате организм не может полноценно расслабиться, и человек просыпается разбитым, раздражительным и без ощущения восстановления.
Эксперт подчеркнула интернет-порталу NEWS.ru, что психика продолжает «перерабатывать» подавленные эмоции даже во время отдыха, что мешает глубокому сну и полноценному восстановлению. Поэтому для улучшения качества сна важно не только следить за режимом, но и работать с эмоциональным состоянием.
"Когда долго подавляется тревога, обида, страх, раздражение или внутреннее напряжение, нервная система остается в состоянии постоянной активности", - резюмировала эксперт.
Отметим, что проблемы со сном могут спровоцировать развитие диабета.