По словам экспертов, во время общения мы постоянно анализируем сигналы, выбираем реакции, контролируем мимику и речь. Это непрерывное напряжение и является причиной усталости, даже если встреча проходит в приятной обстановке.
Особенно подвержены «социальному похмелью» интроверты, эмпаты, тревожные люди и те, кто чувствует ответственность за поддержание атмосферы в компании. В отличие от алкоголя, который снижает самоконтроль, при трезвом общении вся нагрузка ложится на психику.
Психологи подчеркивают, что усталость после встреч – это не признак плохой дружбы, а скорее сигнал о превышении социальной нормы. Важно дозировать общение, делать паузы, выбирать спокойные форматы, а также учитывать собственное состояние.
Если общение вызывает раздражение или ощущение игры, стоит пересмотреть формат отношений. Настоящая дружба выдерживает изменения и перерывы. «Социальная усталость» – это лишь напоминание о необходимости баланса между нагрузкой и восстановлением, отмечает «Вечерняя Москва».