Эксперт по цифровым коммуникациям Ольга Лукинова рассказала, как правильно взаимодействовать с современными технологиями, чтобы не выходить из себя. А сравнение себя с идеализированными образами из соцсетей и долгий скроллинг ленты новостей действительно могут привести к эмоциональному истощению.
В беседе с корреспондентом «Радио 1» она отметила, что прежде всего нужно регулярно отрываться от гаджетов и проводить время вне интернета. «Пожалуйста, отключайтесь. Проводите время без телефонов, без социальных сетей, без скроллинга — и тогда сразу шансы чувствовать себя хорошо резко возрастают», — говорит Лукинова.
Также не стоит пренебрегать своей репутацией в интернете, потому что за этим могут наблюдать не только посторонние люди, но также друзья и родственники. Поэтому даже в интернете нужно находить в себе силы извиняться перед собеседником. Ведь наорать легко, а вот быть вежливым гораздо сложнее.
Эксперт недавно рассказал об эффективных способах борьбы с прокрастинацией.
Эксперты советуют заранее выбрать самые важные вещи для покупки и откладывать деньги на них.