В комментарии для RuNews24.ru профессиональный психолог Алиса Решетникова объяснила, как именно телесно-двигательная терапия (ТДТ) может изменить жизнь человека.
Телесно-двигательная терапия — это способ работы с психикой через осознанное движение и телесные ощущения.
«Тело — это кладезь информации о наших чувствах и переживаниях. Часто мы забываем об этом, и именно поэтому ТДТ становится важным инструментом для распаковки этой информации», — утверждает психолог.
По словам психолога, танец способен обойти защиты ума и напрямую обратиться к нашим чувствам.
«Во время танца мы можем прожить застрявшие эмоции — гнев, обиду, страдания. Это помогает найти безопасный выход для наших переживаний».
Она также отмечает важность принятия себя, поскольку мы можем научиться принимать себя и свою неуверенность через движение. Это позволяет нам переписать сценарии своего поведения и почувствовать себя свободно.
ТДТ открывает нам возможность глубже понять себя, свои потребности и границы.
«Важно заботиться о своём теле. Ведь тело — это наш дом. Забота о нём — это забота о себе в целом», — подчеркивает психолог. Результатами станут снижение уровня тревожности, улучшение эмоционального состояния и налаживание отношений с окружающими.
Телесно-двигательная терапия подходит многим. Это может быть полезно даже тем, кто просто хочет лучше понять себя. Метод может оказать влияние в различных ситуациях: панические атаки, расстройства пищевого поведения, проблемы в отношениях, хроническая усталость и стресс.
Телесная терапия — это процесс, требующий времени и осознанности. Важно помнить, что процесс может включать в себя самостоятельные движения. Однако, как отмечает психолог, всегда лучше иметь рядом проводника, особенно при проживании травматического опыта. Это позволяет ощутить большую безопасность.
Танец становится не только музыкой и движением, но и настоящим искусством самоисцеления. Если вы ищете способ улучшить своё общее состояние — возможно, пришло время дать телесно-двигательной терапии шанс на вашем пути к гармонии.