В комментарии RuNews24.ru старший преподаватель кафедры психологии университета «Синергия», психолог Анна Гусева рассказала, что исследование 2024 года изучало «серые разводы» (развод после 50 лет) в Великобритании. При этом ученые пришли к выводу, что развод в пожилом возрасте негативно влияет на психическое здоровье, особенно у женщин и особенно у тех, кто зависим экономически. Однако конфликтный брак влияет на психическое здоровье ещё сильнее.
«Оставаться в токсичных отношениях порой опаснее, чем развестись, потому что хронический стресс разрушает иммунную систему, сердечно-сосудистую систему и психическое здоровье. В частности, стресс разрушает гиппокамп и приводит к возникновению деменции. Постоянный конфликт сродни хроническому отравлению. Вместе с тем сложно сказать однозначно, что опаснее – оставаться в конфликтном браке или остаться одному. Всё зависит от уровня конфликта в браке, наличия поддержки вне брака, экономической независимости, психологической готовности», — отметила эксперт.
По словам психолога, прежде чем принять решение – остаться или уйти – человеку следует задать себе три вопроса. Супруг выступает для меня в роли поддержки или источника стресса? Если бы я остался один, у меня есть ресурсы справиться? Под ресурсами мы понимаем не только деньги, но и друзей, детей, хобби, интересы. Третий вопрос: чего я боюсь больше – одиночества или этого человека рядом со мной?
«Кроме того, нужно постараться оценить уровень конфликта с супругом. Есть конструктивный конфликт, когда супруги ссорятся, но потом мирятся, разговаривают, ищут решения. А есть деструктивный конфликт с оскорблениями, игнорированием, унижением, холодной войной. Если речь о постоянных деструктивных конфликтах, то такой брак разрушает человека».
Что можно посоветовать пожилым людям, которые находятся в конфликтном браке? Как поясняет эксперт, в первую очередь стоит попробовать терапию, ведь пары меняются в любом возрасте, если оба готовы. Семейная терапия может помочь восстановить коммуникацию и снизить уровень конфликта.
«Если вы задумываетесь о разводе, но остаетесь в браке, то создайте план Б: финансовая подушка безопасности, социальные связи вне брака, психологическая поддержка. Когда у вас есть план Б, вы не чувствуете себя в ловушке. А если вы все же решили развестись, то узнайте свои права, составьте бюджет, восстановите связи с друзьями и найдите сообщество, где вам помогут. Одиночество можно заполнить друзьями, хобби, смыслом, тогда как токсичный брак заполнить нельзя, потому что источник боли рядом с вами каждый день».