Эксперт выделяет несколько ключевых индикаторов, свидетельствующих о серьезном стрессе. Во-первых, это физические проявления, такие как учащенное сердцебиение, ощущение кома в горле, мышечные спазмы или проблемы с пищеварением, которые не находят подтверждения при медицинском обследовании. Эти симптомы, по словам Власова, являются криком о помощи со стороны психики.
Во-вторых, для тревожного расстройства характерны нарушения сна: поверхностный сон, преждевременные пробуждения или навязчивое обдумывание проблем в ночное время. В-третьих, проявляется склонность к «катастрофизации» – постоянному ожиданию наихудших сценариев развития событий без видимых причин.
Главным критерием, указывающим на необходимость профессионального вмешательства, является социальная дезадаптация. Если страх или безразличие заставляют человека избегать общения, работу и привычную деятельность, это выходит за рамки обычной усталости. Если такое состояние сохраняется более двух недель и не проходит после отдыха, ресурсы организма исчерпаны.
Власов подчеркивает в беседе с РИАМО, что речь идет о биохимических нарушениях в работе нейромедиаторов, поэтому пытаться справиться с этим самостоятельно зачастую бесполезно. В таких случаях требуется квалифицированная помощь психиатра или клинического психолога.
узнайте, как отличить возрастной спад от настоящего выгорания?