Как рассказал в комментарии RuNews24.ru эксперт по социально-экономической политике Яков Якубович, октябрьский опрос ВЦИОМ зафиксировал, что 37% россиян чувствуют усталость каждый день, 26% — несколько раз в неделю. Суммарно 63% сталкиваются с усталостью как минимум раз в неделю. Это уже не индивидуальное переутомление, а устойчивый социальный паттерн. Главное здесь — динамика: с 2022 года доля ежедневно уставших выросла на 6 п.п. (с 31% до 37%). При этом причины усталости сместились. Основные факторы — нервная и ответственная работа (34%, +4 п.п. к 2022 году), психологически трудные ситуации и стресс (32%, +5 п.п.) и лишь затем физически тяжёлая работа (25%). То есть это не рост мышечной усталости, а эмоционально-когнитивное истощение, вызванное хронической психологической нагрузкой.
Эксперт отмечает, что ВЦИОМ прямо называет это новой общенациональной нормой: усталость перестала быть временным состоянием и стала хроническим фоном жизни. Доля россиян, ощущающих себя внутренне молодыми, с 2012 года упала с 41% до 29%, а доля относящих себя к среднему возрасту выросла с 34% до 43%. Общество субъективно постарело и стало более истощённым.
«Это не уникальная российская проблема. Глобальный уровень стресса по данным Gallup в 2023 году составил 37% взрослых. В отчёте State of the Global Workplace 2024 года 41% сотрудников сообщили о высоком стрессе, а частота выгорания среди работников по всему миру за два года почти удвоилась — с 11–18% до 20–40%. Всемирная организация здравоохранения констатирует, что один из шести взрослых трудоспособного возраста испытывает психические проблемы. Рост усталости и выгорания — общемировой тренд, обусловленный информационной перегрузкой, постоянными уведомлениями и многозадачностью, которые удерживают мозг в режиме повышенной готовности».
Как подчёркивает эксперт, важно различать повседневную усталость, эмоциональное выгорание и синдром хронической усталости. Обычная усталость — временное состояние, исчезающее после отдыха. Эмоциональное выгорание развивается в ответ на хронический рабочий стресс и характеризуется цинизмом, падением эффективности и истощением; отдых и устранение стрессового фактора приводят к улучшению. Синдром хронической усталости — это хроническое нейроиммунное заболевание, не проходящее после отдыха. Его характерный маркер — постнагрузочное ухудшение, когда даже небольшая нагрузка вызывает резкое ухудшение спустя 24–48 часов. Он сопровождается когнитивными нарушениями, болями в мышцах и неосвежающим сном. В России проблема усугубляется смешением этих состояний: до 13% населения могут показывать признаки клинического выгорания, но продолжают списывать это на обычную усталость.
«Хроническая усталость становится новой нормой и в России, и в глобальном масштабе, но за фасадом нормальной повседневной усталости часто скрывается клиническое выгорание или даже синдром хронической усталости. Если отдых перестал помогать, появились когнитивные нарушения и постнагрузочное истощение — это сигнал к обращению к врачу. Поиска более эффективного способа отдыха в таком случае может оказаться недостаточно».