В исследовании приняли участие 128 добровольцев среднего и пожилого возраста. Значительная часть участников на момент начала наблюдений страдала хроническими болями в суставах. В течение двух лет ученые применяли магнитно-резонансную томографию и алгоритмы искусственного интеллекта для определения биологического возраста мозга каждого испытуемого с последующим сравнением этих данных с паспортным возрастом.
Полученные результаты показали, что именно образ жизни со временем становится ключевым фактором, влияющим на скорость старения мозга. Его значение оказалось выше, чем у исходных неблагоприятных условий, включая наличие хронической боли, а также более низкий уровень дохода и образования.
Анализ данных позволил выделить несколько доступных и эффективных принципов, напрямую связанных с сохранением молодости центральной нервной системы. В их числе устойчивость к стрессовым нагрузкам, регулярный и полноценный сон, умеренность в питании без переедания, отказ от курения, а также поддержание стабильных социальных связей с друзьями и близкими.
Участники, которые последовательно придерживались большинства этих рекомендаций, продемонстрировали выраженный эффект. В среднем биологический возраст их мозга оказался на восемь лет меньше хронологического. Кроме того, на протяжении всего периода наблюдений у них фиксировалось объективно более медленное старение нервной системы.
Проведенное исследование подтверждает, что осознанные повседневные решения в пользу здоровья могут служить действенным инструментом для сохранения ясности мышления и долгосрочного поддержания когнитивных функций независимо от возраста, передает издание ScienceDaily.
Ранее стало известно, что в России планируют создать технологию, основанную на искусственном интеллекте, которая позволит автоматизировать процесс производства биочернил и биотканей. Ожидается, что проект будет реализован к 2027 году на базе Сеченовского университета.
Также ученые предупредили об угрозе, которую представляют тостеры и фены.