Ученые выяснили, что интервальное голодание не только помогает снизить вес, но и улучшает общее состояние здоровья человека.
Исследование провели ученые Королевского колледжа Лондона. В эксперименте участвовали 37 тыс человек, которые придерживались определенного графика приема пищи. Им можно было есть на протяжении десяти часов, а затем голодать в течение 14 часов.
По завершении эксперимента ученые обнаружили, что испытуемые не только похудели, но и стали лучше себя чувствовать. Они рассказали о чувстве бодрости, улучшении настроения и снижении чувства голода.
Ученые отмечают, что интервальное голодание подходит большинству людей. Например, можно есть с 9:00 до 19:00, пишет MedicalXPress.