Ученые: Быстрая музыка облегчает занятия спортом

Ученые заявили, что прослушивание музыки во время занятий спортом не только снимает скуку, но и может принести ощутимую пользу.

Ученые: Быстрая музыка облегчает занятия спортом

Психологи и нейрофизиологи из Италии провели эксперимент над любителями фитнеса. Группа из 20 девушек-добровольцев сначала занималась в тишине, а затем во время прослушивания музыки разного темпа. Специалисты фиксировали частоту пульса и субъективные ощущения участниц эксперимента по итогам 10-минутных упражнений.

Тесты показали, что при работе под композиции с темпом 170-190 ударов в минуту нагрузка на сердце была выше, но она вызывала меньше дискомфорта. В тренировках на выносливость быстрая музыка увеличивала психологическое состояние на 11%, а в силовых упражнениях – на 6,5%.

В будущем планируют изучить и влияние музыки по жанрам.

 

Фото: из открытых источников

Подписывайтесь на наш Дзен-канал! Только персональные подборки новостей в новом digital-пространстве!

Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Согласен