Врач-кардиолог, ведущий научный сотрудник Национального медицинского центра и эксперт Лиги здоровья нации Ольга Молчанова поделилась с KP.RU простыми советами, как прогнать осеннюю унылость и снова почувствовать себя бодрым и радостным.
– Даже если прямо сейчас не хочется никуда идти, устройте себе небольшую прогулку, вдохните свежего воздуха и полюбуйтесь природой. Это чудесно поднимает настроение! И не страшно, что сил или денег на долгие походы нет — физическая активность вызывает выпуск гормона радости — эндорфина, и уже через некоторое время вы почувствуете себя лучше.
Она также советует чаще находиться в обществе, заниматься интересными делами или посещать выставки, лекции, клубы по хобби или мастер-классы. Все это отвлекает от серых будней и пополняет запасы впечатлений.
Также осень можно превратить в время маленьких радостей: теплый чай с яблоками, новая вещь в гардеробе или уютные аксессуары для прогулок — все это отлично поднимает настроение. Главное — воспринимать сезон не как испытание, а как повод для вдохновения и заботы о себе.