Нутрициолог Анастасия Костомаха назвала изданию Pravda два продукта-чемпиона, добавление которых в рацион питания позволит восполнить дефицит йода в организме.
Это фрукт фейхоа, в ста граммах которого содержится 20 суточных доз йода, и морская капуста ламинария, в 100 граммах - 10 суточных доз йода.
Эксперт также напомнила, что восстановить нехватку в организме этого важнейшего микроэлемента, можно и препаратами йода.
Важно понимать, что йод необходим для щитовидной железы, которая вырабатывает гормоны, влияющие на энергетические и биохимические процессы в нашем организме.
Дефицит йода особенно опасен для беременных и детей. Уже при рождении ребёнка ему сразу же делают неонатальный скрининг, в том числе и на уровень йода. Если его уровень недостаточен, новорождённому уже с первых дней начинают делать терапию.
«Родителям, столкнувшимся с «проблемным» поведением (нет тяги к учебе, демонстративно плохое поведение, апатия и прочее) своего ребёнка, нужно в первую очередь подумать о компенсации дефицита йода», - добавила Анастасия Костомаха.
Отметим, переизбыток йода вреден для щитовидной железы.