Для того, что поддерживать свой рассудок в здравии, необходимы регулярные тренировки. Такое заявление сделали эксперты в материале, опубликованном в Shape. По мнению экспертов, упражнения повышают самооценку человека и толкают УК новым целям и достижениям. Кроме того, уверен психиатр Джон Ратей, тренировки помогают продуцировать нейромедиаторы.
Также спорт позволяет замедлить старение мозга и снизить риск развития болезни Альцгеймера на 50%, говорит инструктор по клинической психиатрии Карен Стейт, так как тренировки заставляют клетки мозга обновляться.
Напомним, ранее американские ученые перечислили 10 способов уменьшить риск развития слабоумия в старости.