Эксперты путём исследований и наблюдений пришли к выводу о том, какие продукты могут раздражать организм перед сном и даже становиться причиной появления ночных кошмаров.
Выяснилось, что для здорового сна необходимо свести к минимуму в рационе употребление сладких блюд и молочных.
То есть вечером не стоит есть жирную сметану, молоко, печенье, шоколад и тому подобное.
«В целом сновидения будут возникать чаще, так как поздние закуски повысят метаболизм. При повышенном метаболизме повышается и температура тела, мозговая активность увеличивается, побуждаются более активные действия во время сна», - поделился информацией врач Чарльз Бэй.
Ранее другие эксперты также высказывались о вреде некоторых блюд на молочной основе.