В комментарии изданию «Аргументы и Факты» специалист заявил, что норма потребления воды на килограмм веса составляет 30–50 миллилитров.
Это значит, что человек, вес которого составляет 70 килограммов, должен выпивать два литра чистой воды. Жидкость в супах и других блюдах сюда не учитывается.
«Заставлять себя пить через силу не следует, однако нужно постепенно формировать эту привычку», - добавляет Алексей Калиничев.
Он советует перелить суточную норму воды в отдельную бутылку. Таким образом можно будет отследить размер выпитого.
Фото: из открытых источников