На первое место специалисты поставили шоколад. В небольших количествах данное лакомство очень полезно. Дело в том, что какао-бобы богаты антиоксидантами, способствующими предотвращению развития рака.
На второй строчке – фрукты. Их нужно употреблять людям с заболеваниями сердца и сосудов. В рационе обязательно должны присутствовать овощи, богатые клетчаткой. Данное вещество стимулирует обмен веществ и не дает жировым отложениям скапливаться в организме.
Также ученые отмечают пользу жирной рыбы. Вещества, содержащиеся в рыбьем жире, позволяют омолодить эпителиальную ткань и очистить организм от шлаков.
Помимо этого, в список диетологи включили оливковое масло. Оно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и имеет противовоспалительные свойства.
Фото: из открытых источников