Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Ирина Писарева сказала, что вода помогает определить степень голода.
Эксперт в беседе с «Москвой 24» пояснила, что если после выпитого стакана воды голод быстро возвращается, то это признак того, что пора поесть.
По словам Писаревой, в связи с этим, если через некоторое время после основного приема пищи человек испытывает голод и упадок сил, перекус поможет ему поддержать стабильный уровень сахара и снизит риск переедания.
Врач добавила, что полезный перекус должен сочетать белок и клетчатку, к примеру, сухофрукты, фрукты, ягоды, отварные яйца, орехи, йогурт без сахара.
Ранее врач Мясников рассказал, как правильно начать утро.