Постельное белье необходимо менять регулярно. Это должно происходить не реже одного раза в неделю, заявила в разговоре с «Доктором Питером» врач Ирина Эстрина.
По ее словам, это не только улучшит сон, но и позволит избежать проблем со здоровьем, связанными с пылевыми клещами, пылью и другими паразитами, которые могут завестись в грязном постельном белье.
«Угрозу представляют продукты жизнедеятельности пылевых клещей. Например, экскременты и хитиновые пластинки. Вместе с потоками воздуха и пылью они взлетают вверх и парят в помещении до 30 минут», —рассказала врач.
В результате человек начинает чихать, кашлять, чувствует першение в горле и телесный зуд.
Также рекомендует регулярно проветривать комнату и проводить влажную уборку.