Перед тренировкой по бегу не стоит употреблять кофе или чай. Об этом в интервью с «Газетой.Ru» рассказал Судья Московского марафона, кандидат в мастера спорта по лыжным гонкам и эксперт «Спортмастер PRO» Виктор Саветников. По его словам, после того, как вы выпили чай или кофе, нужно подождать 40 минут.
Также он отметил, что нужно внимательно выбирать еду перед тренировкой — есть продукты, которые не стоит есть в это время. Так, например, не стоит тесть тяжелую белковую пищу, такую как мясо или яичница. Фаст фуд тоже стоит избегать, как источник жирной, острой и соленой пищи.
Лучше всего съесть кашу на воде или макароны из цельных сортов пшеницы.