Принято считать, что для улучшения здоровья нужно заниматься спортом, уделяя особое внимание утренними пробежкам.
Однако, уверяют врачи, это далеко не так. Бегать каждое утро необходимо с осторожностью, так как все зависит индивидуально от организма каждого конкретного человека, пишут «Известия».
Еще одно заблуждение касается воды. Многие считают, что для поддержания водного баланса и бодрости в течение дня нужно выпивать много воды. На самом деле человеку достаточно употреблять 30 мл на каждый килограмм массы тела. Например, если вес составляет 70 кг, то в день нужно выпивать менее 2 л воды.
Также не стоит увлекаться свежевыжатыми соками, особенно, по утрам. Они содержат большое количество сахара, уточняют специалисты, а повышенная кислотность крайне вредна по утрам.