К запрещенным для поедания на ночь продуктам эксперт относит животный белок. Мясо долго усваивается, и вместо отдыха организм будет всю ночь работать, чтобы переварить его. На утро вы рискуете быть разбитым.
В беседе с Газетой.ру нутрициолог отметила, что «жирное, копченое, жареное дает серьезную нагрузку на желудок, желчный пузырь и печень».
Ягоды и фрукты на ночь есть тоже не рекомендуется, поскольку они могут забродить в кишечнике, что способствует коликам и вздутию.
Кисломолочные продукты для позднего перекуса тоже не лучший вариант. Из-за них поджелудочная может начать вырабатывать инсулин, что приводит к развитию инсулинорезистентности и отложению жира.
Напомним, врач Кардашова не рекомендовала россиянам пить три напитка на ночь. А невролог Толмачева рассказала, чем не надо «лечить» бессонницу.