Эксперты советуют не превышать ежедневную норму потребления кофе, чтобы не попасть в психологическую и физическую зависимость от кофеина.
Диетологи и врачи рекомендуют выпивать в день не более 2-3 чашечек кофе. Тогда это не вредит здоровью. А вот излишнее потребление кофеина может вызвать отравление организма. Слезть с «кофеиновой иглы» будет сложно.
Более четырёх чашек кофе в день повлекут за собой неблагоприятные состояния: головную боль, рвоту, тахикардию, тошноту и панику. Возможны и неврологические последствия – панические состояния, а также апатия и сонливость.
Зависимости от кофеина, как поясняют медики, можно избежать, если пить как можно меньше кофеиносодержащих напитков. Напомним, кофеин есть и в энергетиках.