Китайские специалисты рассказали о пользе ежедневной ходьбы. Полезное занятие способствует снижению уровня сахара в крови.
В Китае в соцсетях пользователи поделились информацией о том, что активное передвижение пешим ходом помогает снизить уровень сахара в крови. Так, один из жителей Поднебесной рассказал, что в 2015 году он решил больше ходить пешком и благодаря этому у него стабилизировался уровень сахара в крови до показателя 7,0 натощак.
Еще один из пользователей сообщил, что десять тысяч шагов ежедневно помогли ему снизить уровень сахара в крови с 4,98 до 3,98.
Специалисты информацию о целебных свойствах ходьбы подтвердили. Активное передвижение пешком увеличивает расход кислорода и нормализует работу сердечно-сосудистой системы, пишет Chinese Medical Journal. Ходьба повышает чувствительность к инсулину, способствует снижению уровня сахара в крови и улучшает процесс метаболизма.
Эксперты советуют гулять не менее 5 раз в неделю по 30 минут после еды.