Елена Баскакова, велнес-директор уникального отеля тишины «Мира Силентиум», первого в своем роде в России, а также специалист в сфере ментального здоровья, поделилась с RuNews24.ru основными тенденциями велнес-туризма в стране.
Туристическая отрасль России в наши дни претерпевает значительные изменения, обусловленные быстро меняющимися потребностями и предпочтениями людей, технологическим прогрессом, глобальными вызовами и растущей осознанностью в вопросах выбора формата отдыха.
"Есть заблуждение, что туризм — это всегда про дальние путешествия. Но это не так. И если помнить, что цель велнес-туризма — баланс физического и ментального здоровья человека, то важно понимать, что адаптация к новому климату и часовому поясу может занять несколько дней, что снижает эффективность отдыха, особенно в реалиях современных отпусков, которые обычно ограничены", - рассказала Елена Баскакова.
Говоря о велнес-туризме, нужно вспомнить, какие смыслы вкладываются в этот термин: велнес — это комплекс факторов и мероприятий по восстановлению физического и ментального состояния человека.
Главное отличие заключается в цели поездки, которая смещается с развлечений и осмотра достопримечательностей на улучшение здоровья и благополучия в двух аспектах: физическом и ментальном. Здоровье и благополучие являются главным приоритетом, и все аспекты поездки направлены на достижение этой цели.
Исходя из нашего многолетнего опыта, мы сформулировали основные принципы восстановления: безусловно, крайне важен природный фактор. Созерцание природы активирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление и восстановление. Это снижает уровень гормонов стресса (кортизола, адреналина) и уменьшает чувство тревоги. Природа родных широт близка и глазу, и сердцу.
Также огромное значение в структуре отдыха имеет питание. Питание должно способствовать облегчению состояния, не перегружать организм, быть сбалансированным и доставлять удовольствие. Это очень важно. Этот подход в корне меняет отношение к еде на отдыхе и диаметрально отличается от системы «всё включено», которую успели так полюбить многие туристы, отдыхающие за границей.
Рекомендуется на период отдыха самоограничение в коммуникациях, информационный детокс — осознанное ограничение потребления информации из различных источников, таких как интернет, социальные сети, телевидение, радио, печатные издания и даже разговоры с людьми.
Велнес-туризм и работа с телом — это взаимосвязанные и взаимодополняющие направления, которые в сочетании предлагают мощный инструмент для достижения физического и ментального благополучия. В рамках велнес-туризма работа с телом играет ключевую роль, поскольку именно через тело мы можем получить доступ к своим эмоциям, снять напряжение, улучшить физическую форму и повысить осознанность.
Через какие инструменты в рамках туризма можно работать с телом: прогулки, пробежки, баня, бассейн, комплексы физических упражнений, йога и многое другое.
Желательно, чтобы человек в рамках отдыха попробовал какую-то новизну для своего тела. Новые ощущения для тела могут оказывать глубокое и многогранное воздействие на человека, затрагивая его физическое, ментальное и эмоциональное состояние.
Есть заблуждение, что туризм — это всегда про дальние путешествия. Но это не так. И если помнить, что цель велнес-туризма — баланс физического и ментального здоровья человека, то важно понимать, что адаптация к новому климату и часовому поясу может занять несколько дней, что снижает эффективность отдыха, особенно в реалиях современных отпусков, которые обычно ограничены.
«Не ищите счастья за тридевять земель, оно может быть прямо у вас под ногами», — народная мудрость, отражающая один из самых верных путей для качественного велнес-туризма в своём регионе. Главное — сформулировать для самого себя правильно цель отдыха и осознать желаемый результат.