Психиатр Евгений Кульгавчук в беседе разъяснил разницу между обычным и хроническим стрессом. По его словам, кратковременная мобилизация организма после стресса сменяется расслаблением, тогда как при хронической форме тело перестает возвращаться в базовый режим покоя.
С физиологической точки зрения, это сбой в работе оси «кортизол – восстановление», клетки переходят на аварийный метаболизм, надпочечники истощаются до состояния «уставших, но взвинченных». Эксперт подчеркнул, что главные признаки хронического стресса – не раздражение на пробки или плохой сон, а эмоциональная анестезия и утрата способности радоваться спонтанно. Человек начинает существовать не в мире чувств, а в мире функций, становясь «аллергиком на покой».
В беседе с RT Кульгавчук отметил, что это единственная болезнь, которая лечится не борьбой, а капитуляцией. Для восстановления необходимо разрешить себе «ничегонеделание», активировать парасимпатическую нервную систему: не отвечать на звонки, пропустить тренировку, съесть пиццу без угрызений совести. Хронический стресс – это крик души о том, что человек предал свою внутреннюю экосистему ради успешного фасада.
Ранее сообщалось, что более половины россиян стакиваются с хронической усталостью.
В России больше всего антидепрессантов покупают жители Санкт-Петербурга.