Исследователи до сих пор спорят о природе этого феномена, но самая красивая теория — эволюционная. Наши предки миллионы лет спали на деревьях, и мозг до сих пор помнит: если мышцы резко расслабились — значит, ты падаешь с ветки. Срабатывает древний рефлекс «хватайся!», и тело дергается, чтобы предотвратить падение. По другой версии, это просто хаотичные импульсы в нервной системе, которая никак не может решить: ты уже спишь или ещё бодрствуешь.
Чаще всего такие «полёты» случаются у тех, кто хронически не высыпается, живёт в стрессе или любит плотно поесть на ночь. Кофеин после обеда, интенсивные тренировки перед сном и даже колбаса с глутаматом натрия могут спровоцировать ночные вздрагивания. Неврологи подчёркивают: в подавляющем большинстве случаев это абсолютно безопасно — просто ваш мозг перестраховывается, проверяя, всё ли в порядке с телом.
Но есть нюанс: если вы падаете с кровати, бьётесь головой о стену или толчки повторяются десятки раз за ночь, пора к врачу. Примерно у 15% людей кофеин вообще действует как снотворное, а у других — наоборот, разгоняет нервную систему до состояния вечного двигателя. Так что прислушайтесь к себе: возможно, ваши ночные «американские горки» — это просто сигнал, что пора убрать эспрессо из вечернего ритуала, советует Тульская служба новостей.