В новогодние праздники человек привыкает есть много пищи, а потому желудок растягивается и приходится прибегать к некоторым способам, чтобы привести себя в форму. Об этом «Ленте.ру» рассказала врач-эндокринолог Наталия Тананакина.
Прежде всего врач отмечает, что делать после затянувшихся праздничных застолий разгрузочные дни опасны для здоровья. Организм в таких случаях испытывает стресс.
В режим питания Тананакина советует ввести больше растительной пищи – овощей и фруктов. Объём пищи стоит сокращать постепенно, тогда желудок придёт в норму, не испытывая стресс. Обязательно следует исключить жирные рыбу и мясо, салаты с майонезом, а также кондитерские изделия и сладкую газировку.
Врач рекомендует пить больше чистой воды, отказаться от лишней соли, специй, чтобы очистить организм от продуктов метаболизма.
Нейропсихолог Диана Лобанова порекомендовала сделать переход между праздниками и выходом на работу.