Специалисты выяснили, что лактоза может усилить храп. Так, по словам эксперта по здоровью и питанию Эшли Тоша, лактоза приводит к увеличенной выработке слизи в носу, что приводит к храпу.
Поэтому специалист рекомендует отказаться от употребления перед сном сыра, йогурта, мороженого и других продуктов с содержанием лактозы, пишет Daily Mirror. По той же причине стоит отказаться от продуктов с содержанием пшеницы, включая хлеб и выпечку, а также белка.
При этом Тош подчеркнул, что даже полный отказ от лактозы не поможет избавиться от храпа. Более того, такое не под силу ни одной диете.
Ранее терапевт-эндокринолог медицинского центра «Неболит» Анастасия Квасова рассказала, как важно человеку высыпаться ,и как полноценный сон отражается на нервной системе.