Терапевт-эндокринолог медицинского центра «Неболит» Анастасия Квасова в беседе с «Мослентой» рассказала, как важно человеку высыпаться и как полноценный сон отражается на нервной системе.
«Происходит освоение информации, удаление ненужных нейронных связей, расслабление нервной системы», - пояснила доктор.
Кроме этого во время сна расслабляются и мышцы, идёт синтез новых клеток. А это, как отмечает Квасова, важно для занятий спортом. Полноценный сон даёт желаемый рост мускулатуры.
Восьмичасовой сон положительно влияет на регуляцию синтеза гормонов. Тогда как прерывистый сон может вылиться в набор веса, поскольку появляется повышенный аппетит и тяга к высокоуглеводной пище.
Вирус герпеса может быть причиной синдрома хронической усталости.