Сосудистый хирург Данил Наумов рассказал, что сидячий образ жизни может приводить к развитию целого ряда заболеваний из-за застойных явлений в области таза, что вызывает проблемы с иммунитетом, геморроем, бесплодием, импотенцией и др.
Помимо этого, гиподинамия может приводить к развитию ожирения, варикозной болезни, тромбозов глубоких вен, сердечно-сосудистых заболеваний и повышению риска онкологических заболеваний.
Врач посоветовал выполнять каждый час двухминутную разминку, отказаться от использования лифта, больше двигаться (выходить на пару остановок раньше, парковаться дальше от офиса или дома), а также регулярно выполнять упражнения на напряжение тазовых мышц, такие как упражнения Кегеля, и заниматься плаванием, йогой или бегом 4-5 раз в неделю по 30-40 минут.